LES AFFECTIONS QUE NOUS, LES CYCLISTES, SUBISSONS DU FAIT DE L’EXPOSITION AU SOLEIL

Tout ne peut pas être merveilleux quand on fait du vélo, d’une certaine façon, il [...]

我們騎自行車的人從陽光照射中得到的痛苦

當我們出去騎自行車時,並不是每件事都很棒,我們為此付出代價,練習像騎自行車一樣精彩的運動。 雖然保護自己並不難,但是,我們必須告訴你關於我們練習甲蟲運動的疾病。 皮膚癌 通過吉菲 這也許是騎自行車最常見的疾病。 那些練習這項運動的人必須長時間接觸星王(即太陽),接觸溫度的變化,向強風和再次向太陽照射。 所有這些天氣的變化對運動員的皮膚都有影響,即使塗了大劑量的防曬霜。 此外,不是所有的皮膚都是一樣的,你可能更耐陽光,但其他人誰騎自行車與你沒有那麼多,所以這是一個因素,也考慮到。 無論你的皮膚類型是什麼,在騎自行車之前,你絕對必須塗防曬霜。 紫外線輻射可誘發皮膚細胞DNA的變化,導致惡性前病變的發展,如行為性角膜,後來可能發展成癌症。 雖然這些癌症通常局限於皮膚,不會在整個身體中傳播,但治療通常包括手術切除皮膚或使用局部刺激性藥物。 想像一下, 那麼你應該避開太陽多久, 以確保在這之後癒合得很好。 看到? [...]

الانتماءات التي نحصل عليها من الدراجين من التعرض لأشعة الشمس

لا يمكن أن يكون كل شيء رائعًا عندما نذهب لركوب الدراجات ، بطريقة علينا أن [...]

Enfermedades que nos dan a los ciclistas por la exposición al sol

No todo podía ser una maravilla cuando salimos a montar bicicleta, hay que pagar el [...]

Enfermedades que nos dan a los ciclistas por la exposición al sol

No todo podía ser una maravilla cuando salimos a montar bicicleta, hay que pagar el [...]

¿QUÉ RECOMIENDAN LOS MÉDICOS PARA FORTALECER LOS MÚSCULOS?

El ciclismo es sinónimo de buena salud y baja tasa de lesiones, los músculos se [...]

O QUE OS MÉDICOS RECOMENDAM PARA MÚSCULOS MAIS FORTES?

O ciclismo é um sinónimo de boa saúde e baixa taxa de lesões, os músculos [...]

더 강한 근육에 대해 어떤 의사가 권장합니까?

사이클링은 건강의 동의어입니다. 그리고 낮은 부상 률로 인해 근육이 인상적으로 강해지고 신체는 많은 사람들이 원하는 [...]

より強い筋肉のためにどの医師が推奨しますか?

サイクリングは健康の同義語です怪我の割合が少ないと、筋肉が印象的に強くなり、体が多くの人が望む彫刻に変わります。 医師は、自転車を使用してこれらの雄大な筋肉を実現するのに役立つ一連の食品、食事療法、および運動を推奨しています。 それについてお話します。 スクワットジャンプ このエクササイズは、実行時と自転車に乗るときの両方で途方もない抵抗を生み出します。 そして、なぜ抵抗が必要なのか、と言うかもしれません…ええと、後でわかります。今のところ、スクワットジャンプは爆発力を高めるので理想的であると言えます。 また、スクワットを行うと、サイクリングの主な筋肉であるハムストリングスが強化されます。 理想的には、15回の繰り返しを4回繰り返して、できるだけ高くジャンプしてからスクワットに落ちるようにする必要があります。 ランジ または、ストライドとして有名です。 このエクササイズは、大腿四頭筋を強化するのに理想的です。医師もそれをお勧めします。 心臓発作の大腿四頭筋のほかに、ハムストリングス、臀部、ふくらはぎの筋肉も鍛えます。 また、太ももが強くて強力なペダルストロークに耐えられるため、自転車で必要十分なバランスを足に与えることができます。 突進の動きは、片方の足を前に投げ、その上にすべての体重を降ろすことによって行われます。まるで膝に乗るつもりであるかのように、たとえ地面に触れたことがなくても、開始位置に戻って同じことを行います。もう一方の足。 各脚で10回の繰り返しを3セット行うことができ、最も強く、最も緊張した筋肉が得られることを保証します。 [...]